Калькулятор здоровья
Калькулятор индекса массы тела
Рассчитайте ИМТ по формуле Кетле, сразу увидьте категорию, ориентировочный здоровый диапазон веса и дополнительный сигнал по талии. Инструмент рассчитан на взрослых пользователей.
Введите параметры
Например: 70
Например: 175
Ваш ИМТ
- Недостаточная масса
- Здоровый диапазон
- Избыточная масса
- Ожирение I степени
- Ожирение II степени
- Ожирение III степени
Около 60% тела - вода: это примерно 42 л.30 минут быстрой ходьбы сожгут примерно 100 ккал.
Вес в здоровом диапазоне для вашего роста (57-76 кг).
Что если?
прикиньте, как изменится ИМТИМТ подходит для ориентировочной оценки взрослых. У спортсменов, беременных, пожилых людей и подростков интерпретация может быть неточной.
Дополните оценку процентом жираИМТ не отличает мышцы от жира - калипер-калькулятор уточнит состав тела.Инструмент был полезен?
Справка
Как считается ИМТ
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Например: 70 / 1,75² = 22,9 кг/м².
- ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах².
- Категории рассчитаны для взрослых; беременность, подростковый возраст и выраженная мышечная масса требуют другой интерпретации.
- Дополнительный замер талии помогает увидеть центральное распределение веса, которое один ИМТ не показывает.
Справка
Категории ИМТ
Практика
Как пользоваться результатом
Смотрите не только на число
ИМТ - быстрый скрининг, а не диагноз. Талия, давление, анализы и самочувствие важны не меньше.
Сравнивайте динамику
Один замер полезен, но тренд за несколько недель или месяцев информативнее.
Не применяйте взрослые пороги к детям
Для детей нужны перцентильные таблицы по полу и возрасту.
Вопросы
Частые вопросы
Нет. Для детей и подростков используют возрастно-половые перцентили, а не взрослые пороги 18,5 / 25 / 30.
Формула учитывает только вес и рост: мышцы, жир, кости и воду она не различает. Поэтому при высокой мышечной массе лучше дополнительно оценивать талию и процент жира.
Калькулятор не устанавливает частоту контроля. Если вы отслеживаете динамику, проводите измерения в сопоставимых условиях; индивидуальную частоту наблюдения определяет специалист.
Это простой ориентир waist-to-height ratio: окружность талии делят на рост. Значение ниже 0,5 часто используют как практичный сигнал более низкого центрального ожирения.
Первоисточники
Источники и ограничения
Пороговые значения ИМТ соответствуют взрослым категориям CDC и ВОЗ. Оценка отношения талии к росту используется как дополнительный скрининговый показатель по руководству NICE.
- ВОЗ: ожирение и избыточный вес: Определение ИМТ и пороги избыточной массы и ожирения для взрослых.
- CDC: категории ИМТ для взрослых: Категории ИМТ для взрослых и ограничение ИМТ как скринингового показателя.
- NICE: отношение талии к росту: Дополнительная оценка центрального ожирения по отношению окружности талии к росту.